🔥 Calculadora TDEE
Cuántas calorías quemás por día y cuánto deberías comer para llegar a tu meta.
Tus números personalizados
TMB (basal)— kcal
TDEE (gasto total)— kcal
🎯 Meta diaria— kcal
Tiempo estimado meta— días
Fórmula Mifflin-St Jeor (estándar científico). Estimación poblacional: tu valor real puede variar ±10%. No sustituye consulta nutricional.